مجبوبه عسکری در خصوص میزان مصرف مایعات در ورزشکاران اظهار داشت: میزان دریافت مایعات آب در ورزشکاران ۲ ساعت قبل از تمرین یک تا ۲ لیوان، ۱۵ دقیقه قبل از تمرین یک لیوان، حین تمرین هر ۱۵ دقیقه سه چهارم لیوان، بعد از ورزش مصرف ۱ تا ۳ لیوان با حداقل فاصله زمانی، مابقی در طی برنامه زمانی استفاده شود.
این کارشناس ارشد تغذیه ورزشی افزود : کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی شهرستان گچساران آمادگی لازم را جهت ارائه خدمات و مشاوره به ورزشکاران جهت بهبود در روند تغذیه در ورزش دارد.
ارسال نظر