به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پزشکی ورزشی ایران به نقل از وزارت بهداشت، به منظور خودپایشی و کنترل دیابت      می توانیم از اپلیکیشن "idia"  به صورت رایگان استفاده کنیم.

مبتلایان دیابت در دوران بیماری کووید 19، اضطراب بیشتری را متحمل می شوند. بنابراین باید از فشارهای روانی دور باشند و استرس خود را مدیریت کنند.

به کنترل قندخون خود توجه بیشتری کنیم. کنترل و پایش منظم قندخون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش یا کاهش قندخون کمک کند و احتمال بروز پنومونی باکتریایی را نیز کاهش می دهد.

اگر علایمی مانند آنفلوانزا (تب، سرفه، مشکل در تنفس و..) داریم، به پزشک مراجعه کنیم.

اگر سرفه می کنیم، ممکن است نشان دهنده عفونت کرونا باشد، بنابراین باید سریع به دنبال مشاوره پزشکی و معالجه باشیم.

هرگونه عفونت ممکن است قندخون را بالا برده و نیاز به مایعات را افزایش دهد، بنابراین باید آب کافی در دسترس داشته باشیم.

باید داروهای مورد نیاز خود را به میزان کافی در اختیار داشته باشیم.

درصورت افت ناگهانی قندخون، آمادگی اصلاح وضعیت افت قندخون (هایپوگلیسمی) را داشته باشیم.

از کار بیش از حد خودداری کنیم و خواب شبانه خوبی داشته باشیم.

تغذیه سالم بخش اصلی مدیریت دیابت است. بنابراین باید رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشیم تا مقدار قندخون خود را ثابت نگه داشته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده خودداری کنیم.

مصرف غذاهای شیرین، کربوهیدرات و چربی را محدود کنیم.

پروتئین های بدون چربی (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر لبنیات کم چرب، لوبیای کامل پخته شده) را انتخاب کنیم.

سبزی های سبز و برگ دار بخوریم.

روزانه دو یا سه وعده میوه بخوریم.

ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، بنابراین داشتن فعالیت بدنی روزانه ضروری است، اما باید از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها خودداری کنیم.

برای کاهش بروز پنومونی باکتریایی باید واکسیناسیون آنفلوانزا و پنوموکوک را انجام دهیم.

برای حفظ قندخون طبیعی، ممکن است طبق نظر پزشک نیاز به تغییرات مکرر در دوز انسولین و تعداد تزریقات روزانه باشد.