چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۰ - ۰۰:۴۶

وبینار آموزشی ورزش و سلامت عمومی در ایلام برگزار شد

وبینار آموزشی ورزش و سلامت عمومی

همزمان با هفته سلامت,هیات پزشکی ورزشی استان ایلام وبینارآموزشی تحت عنوان ورزش و سلامت عمومی را برگزار کرد.

به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان ایلام، فاطمه  ظفرجو مدرس این وبینار گفت: ورزش و فعالیت های جسمانی اثرات مثبتی بر جسم و روان افراد می گذارد اما اینکه فرد چه نوع ورزشی را انتخاب می کند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ورزش ها بر حسب میزان فعالیت جسمانی و شدت به سبک، نیمه سنگین و سنگین تقسیم می شوند که ورزشهای سبکی مانند پیاده روی اثرات مفیدی بر سلامت عمومی جسم و روان  داشته در حالیکه ورزشهای نیمه سنگین یا متوسط علاوه بر سلامت روان بر استحکام استخوانها، کاهش چربی خون، افزایش دامنه حرکتی و...اثر دارند.

ظفرجو همچنین به مفید بودن پیاده روی که محدودیتهای زمانی، مکانی، صرف هزینه و ...را ندارد اشاره کرد و گفت: انجام ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در طی ۳تا۵ روز در هفته با شدت و تنظیم زمان می تواند نقش مهمی در سلامت عمومی داشته باشد. سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت و قدرت جسمانی، شادابی و نشاط فردی در نتیجه فعالیتهای بدنی و ورزش از دیگر مباحث این دوره آموزشی بود.                                                                                         

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.