با گذشت زمان، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی تهدید کننده زندگی، از جمله بیماری قلبی و سکته ، به طور چشمگیری کاهش می یابد.فواید ترک سیگار برای سلامتی:

هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست،در عرض چند دقیقه پس از کشیدن آخرین سیگار، بدن شروع به بهبودی می کند:

• چند روز پس از ترک

سطح مونوکسید کربن در خون به حالت طبیعی کاهش می یابد.

• ۲ هفته تا ۳ ماه پس از ترک:

گردش خون بهبود می یابد و عملکرد ریه افزایش می یابد.

• ۱ تا ۱۲ ماه پس از ترک:

سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد. ساختارهای ریز مو مانند (موسوم به مژک ) که مخاط را از ریه ها خارج می کند، شروع به بازیابی عملکرد طبیعی خود می کنند و توانایی آن ها برای کنترل مخاط، تمیز کردن ریه ها و کاهش خطر عفونت را افزایش می دهند.

• ۱تا ۲ سال پس از ترک:

خطر حمله قلبی به طور چشمگیری کاهش می یابد.

• ۵تا ۱۰ سال پس از ترک:

خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو و حنجره به نصف کاهش می یابد و همچنین خطر سکته مغزی نیز کاهش می یابد.

اینها تنها تعدادی از فواید ترک سیگار برای سلامتی است، اما موارد دیگری نیز وجود دارد.

ترک سیگار خطر ابتلا به سرطان های دیگر را نیز در طول زمان کاهش می دهد، از جمله سرطان های معده، لوزالمعده، کبد، دهانه رحم، و روده بزرگ ، راست روده و همچنین لوسمی حاد

 ترک سیگار خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، به عروق خونی ،قلب و ریه کمک می کنند تا بهتر کار کنند .

در ضمن ترک سیگار می تواند تا ۱۰ سال به عمرانسان اضافه کند و در دوران جوانی خطرات سلامتی را بیشتر کاهش دهد (به عنوان مثال، ترک قبل از ۴۰ سالگی خطر مرگ ناشی از بیماری های مرتبط با سیگار را تا حدود ۹۰٪ کاهش می دهد)

 اما ترک در هر سنی می تواند سال ها زندگی را به انسان  بازگرداند.

برخی از فواید ترک سیگار که فورا متوجه آن خواهید شد:

-غذا طعم بهتری دارد.

-حس بویایی به حالت عادی باز می گردد.

-عملکرد ریه و تنفس بهتر می شود.

-زرد شدن دندان ها و ناخن ها متوقف می شود.

-در فعالیت های معمولی (مثلاً بالا رفتن از پله ها یا کارهای سبک خانه) کمتر دچار تنگی نفس می شوید.

-خانواده ای سالم ترخواهید داشت.

دکتر رمضان حیدریان-رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان