استفاده از تصویر سازی یا چشم ذهن به طور مهمی به منظور کنترل استرس و تمرکز ورزشکار بر تکالیف خود در نظر گرفته می شود .تصویر سازی میتواند به روش های مختلفی برای کمک به آرام سازی و تمرکز مورد استفاده قرار گیرد.بسیاری از ما که تاکنون در ورزش شرکت کرده ایم،شاید قبل از مسابقه ،به تمرین ذهنی برخی از اعمالی که در طی مسابقه مورد نیاز خواهد بود پرداخته باشیم.تمرین ذهنی تکنیک ها لزوما تصویر سازی رادر بر نمی گیرد، مثلا ما می توانیم یک سرویس تنیس را بدون تجسم زمین بازی و قرار داشتن حریف درمقابل خود، به صورت ذهنی تمرین کنیم.با این حال، بسیاری از ورزشکاران دریافته اند که تجسم خود در حال انجام تکنیک ها، به طور ویژه ای کمک کننده است.