اما در عین حال بسیار چالش برانگیز، پرماجرا و مسیر پیچ در پیچی است,که یک فوتبالیست به تنهایی قادر نخواهد بود مسیر پراز مانع و نیاز به راهنما را طی کند, قطعا هر فوتبالیست بزرگ و مطرح دنیا از این موانع و خطرهای زیادی عبور کرده اند، و همه آن بازیکنان برجسته از راهنماها و مربیانی در طی این مسیر کمک گرفته تا به این نقطه از فوتبال رسیده اند.قطعا هر فوتبالیستی که رویای رسیدن به بالاترین سطح فوتبال کشور و دنیا را دارد, نیازمند یک راهنما و مسیریاب و یک برنامه حرفه ای و مهم تر از همه اینها نیازمند به یک تعهد آتشین و سوزان به این رویا و برنامه هست.چیزی که همه ما امروزه به واسطه علم میدونیم اینکه یک فوتبالیست متوسط میتونه بهتراز آن چیزی بشه که بقیه [پدر،مادر،مربی،تماشاچی،همبازی و...] فکر میکنند.هر فوتبالیستی توانایی و پتانسیل بهتر شدن در هر تکنیک و مهارتی را دارا است. و علم نروپلستیسیتی [انعطاف پذیری مغز] مهر تایید محکمی بر این موضوع است،که در[ مقاله نروپلستیسیتی در یک فوتبالیست]مفصل راجب آن توضیح داده ایم. که یک بازیکن اگر خودش را در مسیر درست تمرین کردن قرار بدهد، میتواند مهارتهایی که بازی او را سریع تر، قوی تر و محکم تر کند را توسعه دهد.دست یابی به این مهارت و رسیدن به این درجه بالا از بازی نیازمند تکرارهای بیوقفه و تلاش چند برابری درست دارد.در ادامه به موضوعات بسیار مهم و کلیدی خواهیم پرداخت که یک فوتبالیست به آن نیاز دارد برای رسیدن به درجه بالایی از بازی ، توسعه مهارت و تکنیک های خود و مثل یک راهنما و کمک کننده قوی برای رسیدن به عملکرد دلخواه کنار یک فوتبالیست خواهد بود.
نکته کلیدی که وجود دارد این است که یک فوتبالیست خودش را در مسیر درست تمرین کردن قرار دهد. اینکه بازیکن از چه شیوه و نوع تمرینی برای بهبود نقاط ضعف و حفظ نقاط قوت خود استفاده میکند، موضوع بسیار مهمی است که حرکت کند و سریع فوتبالیست را در مسیر سیر پیشرفت فوتبالی اش تایین میکند.مثلا فردی رو در نظر بگیرید که یک مقصد 2000 کیلومتری را برای رفتن انتخاب میکند و این هدف آن فرد برای رسیدن است. خب این فرد از چند روش میتواند برای رسیدن به مقصد خود استفاده کند. اولین روش اینکه آن فرد پیاده حرکت کند و به مسیر خودش ادامه دهد و در این مسیر خستگی،تشنگی،گرسنگی و حتی خطرات جانی میتواند برای این فرد به همراه داشته باشد،و این فرد بعد از طی کردن قسمتی از مسیر، با خودش فکر کند چرا اینقدر سختی میکشم، این همه تلاش میکنم ولی نتیجه ای به همراه ندارد و به مقصد نمیرسم یا حتی نزدیک هم نشدم؟!روش دوم اینکه فرد هوایپیما را برای رفتن به مقصد خود انتخاب کند.در این صورت خیلی سریع تر، راحت تر و در امنیت خیلی بالایی به مقصد و هدف خود خواهد رسید.این فقط یک مثال بود تا موضوع مورد بحث را مشخص کند. البته که فوتبال بازی کردن در سطح بالا و رسیدن به درجه بالایی از عملکرد،پیچیدگی و چالشهای طاقت فرسایی را به همراه دارد و تصمیمات سرسختانه ای را طلب میکند.حال اگر بازیکنی بخواهد به شیوه ای مناسب و درست در مسیر تبدیل شدن به فوتبالیست سطح بالایی قرار بگیرد، باید دید بعد و دید قبل سطح بازی و عملکرد خود را مشخص کند؛ دید قبل: به معنای اینکه از گشته تا به الان چه میزانی از عملکرد را به نمایش گذاشته و در چه سطحی از بازی بوده است. دید بعد: به معنای اینکه آینده، از الان به بعد به چه سطحی از بازی میخواهد برسد و چه عملکردی از خودش انتظار دارد را مشخص کند. بعد از انجام این کار بازیکن نیازمند این است که نقاط ضعف و قوت خود را بشناسد و مشخص کند. برای این کار نیازمند این است که بازیکن یک لیست تهیه کند که یک طرف آن 6یا8 نقاط ضعف و طرف دیگر 6یا8 نقاط قوت خود را بنویسید.مهمترین نقاط ضعف و مهمترین نقاط قوت خود را در اول لیست بنویسید که برای تغییر کردن و بهتر شدن دارای اهمیت بیشتری هستند. که در پست های مختلف بازی لیست نقاط ضعف و نقاط قوت و مهمترین ها متفاوت هستند.بعد از انجام این کار نیاز به یک برنامه تمرینی است که باید شامل این لیست نقاط ضعف و قوت باشد. به این ترتیب که شما نمیتواید در یک روز به زمین تمرین بروید و روی چندین فاکتور و نقاط ضعف و قوت کار کنید.کاری که باید انجام شود این است که، 2 تا از مهمترین نقاط ضعف و 2 تا از مهمترین نقاط قوت خود را مشخص کنید، و وارد برنامه تمرینی کنید. و طبق این نقاط ضعف و قوت باید برنامه و سناریو تمرین طراحی کنید برای این کار از یک مربی با مهارت میتوانید کمک بگیرید.بعد از مدتی که نقاط

ضعفی که وارد برنامه تمرینی کرده و روی آن خوب تمرین کردید و بهبود یافت و در بازی با عملکرد روان و خوبی انجام شد، آن را از لیست خارج کرده و نقاط ضعف دیگری را جایگزین کنید.بازیکنی که میل شدید و سوزانی برای رسید به سطح بالایی از فوتبال را دارد، باید با جزییات به عملکرد و مسیر پیشرفت خود نگاه کند، و کاری را که بقیه بازیکنان از انجام آن فراری هستند، شما با رغبت بالایی آن را به انجام برسانید. همچین بازیکنان سرسختی در ادامه مسیر به چیزهای بزرگی دست خواهند یافت و به عملکردی چشم نوازی خواهند رسید. در صورتی که بقیه بازیکنان درجا میزنن و نگاه حسرت آمیزی به دستاوردهای بازیکنان سرسخت دارند.خواستن برای پیشرفت با دانستن اینکه چطور میتوان بهتر شد و پیشرفت کرد دو چیز کاملا متفاوت و از هم جدا هستند. که نتایج این دو باهم تفاوتی از زمین تا کهکشان را رقم میزند.اکثر بازیکنان فوتبال علاقه به پیشرفت و خواهان عملکرد بالا هستد و برای آن تلاش هم میکنند، اما فقط تعداد کمی از بازیکنان هستند که میدانند چه کاری را باید انجام بدهند[ از دانش و تجربه مربیان برجسته استفاده میکنند و از بهرین راهنماها در طی مسیر بهره میبرند.]و همین تفاوت خواستن با دانستن هست که تمام بازیکنان را به دو دسته تقسیم میکند، گروه اول بازیکنانی پرتلاش با عملکردی محدود! که فقط خواهان پیشرفت و بهتر شدن هستند!گروه دوم بازیکنانی با عملکرد بسیار بالا که روند روبه رشد و چشم نوازی را طی میکنند،که جدا از تلاش فیزیکی، میدانند چطور به شیوه ای مناسب در مسیر درست تمرین کردن قرار بگیرند. و همین تفاوت های بسیار ریز بینانه و پنهان هست که در دراز مدت نتایج بزرگ و عملکردی بالا را رقم میزند.

تهیه:امین غضنفری کارشناشی ارشد فیزیولوژی ورزشی