فدراسیون پزشکی ورزشی

/هفته سلامت روان و ورزش-۲۰/

خودمراقبتی در مدیریت خواب با ورزش

خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود ،یعنی اینکه ما برای حفظ سلامت و شادابی خود کارهای روزانه کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. در میان انواع خودمراقبتی ها داشتن خواب و استراحت کافی یکی از اصلی ترین نیازها است چرا که به افراد کمک میکند تا احساس طراوت و هوشیاری و روحیه خوب را در طول زندگی حفظ کنند.