فدراسیون پزشکی ورزشی

دکتر حاکمی تشریح کرد؛

۱۰ مانع اصلی ورزش منظم و راهکارهای غلبه بر آن

وقت آن رسیده است که بهانه ها را کنار بگدارید و با توصیه های ساده زیر، ورزش را در اولویت فعالیت های روزانه خود قرار دهید.

افسردگی شایعترین علت بی حرکتی بانوان

زنان دو برابر بیش از مردان دچار افسردگی می شوند. به طور کلی از هر ۵ زن یک نفر در طول عمر مبتلا به افسردگی میشود. این اختلاف می تواند ناشی از عوامل گوناگون زیستی، روان شناختی، محیطی و ... باشد.

ورزش و بارداری

بانوانی که در شرایط کاری سختی زندگی میکنند نسبت به زنانی که زندگی کم تحرکی انتخاب کرده اند زایمان راحت تری دارند.

درباره پا چه می دانیم؟(1)

باتوجه به اینکه پاها مهمترین نقش را در راه رفتن وحفظ تعادل دارند،توجه خاص صاحبانشان را میطلبند... شایدبه همین دلیل است که متخصصان علوم ورزشی معتقدند که دوپا دوپزشک انسان هستند.

سندروم سه گانه بانوان ورزشکار

مصرف سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده با کالری متناسب با ویژگیهای فردی ورزشکار علاوه بر حفظ سلامتی باعث بهترین عملکرد ورزشی نیز خواهد بود .

ورزش و بانوان

زندگی یک خانم با در نظر گرفتن شرایط بلوغ در دختران، دوران طلایی بارداری، دوره یائسگی و دوره سالمندی حمایتهای خاص پزشکی ورزشی را می طلبد.

تاثیر ورزش بر پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت است از حالتی که در اثر تخریب بافت اسخوانی،توده استخوان کاهش یافته و سرانجام به شکستگی استخوان منجر می شود.

با فشار خون بالا چگونه ورزش کنیم؟

ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند؛ اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب می‌باشد. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می‌شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ‌های بدن پمپ کند.

ورزش و بارداری

دوره بارداری یک پنجره منحصر به فرد فیزیولوژیک است که موجب سازگاری های بدن مادر جهت بهترآغاز کردن زندگی جنین می شود. در طول بارداری فرآیند طبیعی متابولیسم بدن مادر جهت تامین نیازهای جنین دچار تغییر می شود.

ورزش های مناسب برای بانوان سالمند

ورزش های کششی ،استقامتی وتمرینات هوازی یا مقاومتی بهترین انتخاب برای برنامه ورزشی روزانه هستند.

نیاز جامعه ورزش به دانش پزشکی ورزشی

نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان فارس گفت: با دانش پزشکی ورزشی می توان سلامت ورزشکاران را تضمین کرد و باعث پیشرفت جامعه ورزش شد.

شکستگی استخوان اسکا فویید دست

شایع ترین شکستگی در بین استخوان های مچ دست می باشد. شایع ترین علت آن سقوط به روی دست باز است که کف دست در حالت هیپر اکستانسیون شدید قرار می گیرد.

بانوان ورزشکار و لزوم مصرف استروژن های گیاهی

فیتو استروژنها دسته ای از ترکیبات در برخی گیاهان هستند که به علت شباهت ساختاری به استروژن انسانی، در بدن عملکردی مشابه با استروژن انسانی دارند .

عروق خونی و ورزش

آیا می دانستید سیستم گردش خون بدن شامل سرخرگ ها، سیاهرگ ها و مویرگ هاست. این شبکه عظیم، خون را به همه نقاط بدن می رساند تا قلب، ریه، و همه ارگان های حیاتی به اکسیژن و مواد غذایی مورد نیازخود دسترسی داشته باشند.

ورزش و سالمندان

مهمترین مساله ارتقاء سطح سلامت سالمندان حس استقلال در فعالیت های روزمره ، زندگی فعال است.

کم‌خونی در ورزشکاران زن

کم خونی مشکلی است که به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز خون و هموگلوبین ایجاد می‌شود.

توصیه هایی برای ورزش در دوران بارداری

با توجه به اهمیتی که ورزش در دوران بارداری دارید، نکات زیر را یادآور می شویم:

دکتر تمدن :

بانوان"دوباره جوان شدیم" را در ورزش تجربه کنند

تا کنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی مردان و زنان در ورزش، وضعیتی به مراتب بهتر از میزان مشارکت در کشورهای جهان سوم دارد.

مقابله ورزشی با مشکلات دوران سالمندی بانوان(۱)

یکی از مشکلات بسیار شایع دوران سالمندی مشکل بی اختیاری ادرار بویژه در خانم های سالمند است ، مشکل آزاردهنده ای که از نظر جسمی و روحی سبب آزار آنها می شود .

ورزش تراکم استخوان زنان را حفظ می کند نه درمان

ورزش سبب بهبود تراکم استخوان زنان نمی شود، بلکه فقط سبب حفظ آن می شود. در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم و ورزش احتمالاً در شکل گیری استخوان های قوی تر کمک خواهد کرد.

دکتر تمدن:

بانوان به انگیزه های پایدار ورزش روی بیاورند

امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا ، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است.

ورزش در دوران بلوغ دختران

اغلب تصور بر این است که فعالیت بدنی منظم از رشد و بلوغ طبیعی حمایت می کند .

ورزش سبب حفظ تراکم استخوان زنان می شود

توجه به این نکته ضروری است که ورزش سبب حفظ تراکم استخوان زنان می شود و در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم، ورزش در شکل گیری استخوانهای قویتر کمک نیز خواهد کرد.

دکتر زهرا تمدن:

ورزش باعث افزایش قدرت تحمل مشکلات روزمره در زنان می شود

نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان فارس ورزش کردن را به عنوان یک ضرورت به بانوان متذکر شد.