فدراسیون پزشکی ورزشی

۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه

با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی بسوزانید و عضله سازی کنید. توسط این تمرینات کوتاه مدت اما شدید اینتروال هوازی، تمرین بدنسازی برای کل بدن و تمرینات مخصوص عضلات شکم تمامی بدن خود را تراشیده و شکم‌تان را سفت کنید. این تمرینات که روی هم رفته ۱۰ دقیقه طول خواهند کشیددر ۳ ست پیاپی انجام دهید.

کاری از هیات پزشکی ورزشی کردستان؛

تمریناتی برای پیشگیری از آسیب دیدگی/تصویری/

کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده، شانه یخ زده یا کپسولیت شانه و آسیب‌های اینچنینی نمونه‌هایی از عوارض آزار دهنده ورزش و تمرین هستند.

درمان قفل شدن زانو/تصویری

گر چه قفل شدن زانو ممکن است با کمی استراحت برطرف شود، اما فکر نکنید درمان شده است. اگر قطعه ای استخوان یا غضروف آن را به وجود آورده باشد، آسیب جدی زانو ممکن است به دنبال آن بیاید.

تمرین سنگین اما بدون آسیب دیدگی

ورزش خوب است و ورزش سخت بهتر! اما ورزش مداوم کلید موفقیت برای دستیابی به تغییرات پایدار، حفظ سلامت و عملکرد بدن است. متأسفانه کار، خانواده، تفریحات و بسیاری مسائل دیگر ممکن است در برنامه ورزشی شما اختلال ایجاد کند.

تاثیر بازکردن بیش از حد زانو بر ستون فقرات

ستون فقرات انسان ها در طول زمان تغییر شکل می دهد، و این جزو ماهیت موجودات زنده است. بعد از تولدمان ستون فقرات ممکن است به دلایل متعدد، خراب شود.

آموزش طناب زنی (تصاویر متحرک)

در این مطلب 19 حرکت طناب زنی به شما آموزش داده شده که باعث تقویت دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی می­ شود و آمادگی لازم را به دست می­ آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می­ کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.

ورزش‌هایی برای بیماران سرطانی

پس از تشخیص و درمان سرطان، نحوه زندگی بیمار تغییر می‌کند. بیشتر افراد همه تلاش خود را به کار می‌گیرند تا از بازگشت بیماری جلوگیری کنند.

بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی

وقتی که به فصل سرد سال می‌رسیم امکان سرماخوردگی نیز بیشتر می‌شود، در این شرایط خیلی از ورزشکاران واقعاً دوست ندارند ورزش را ترک کنند اما آیا از نوع ورزشی که می‌خواهند انجام دهند آگاه هستند که تأثیر منفی بر بیماری دارد یا خیر؟

۹ روش برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن

ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود.

نخستین نشست مسئولین هیاتهای ورزشی در دیواندره

به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان نخستین نشست نائب رئیسان هیاتهای ورزشی استان و تعدادی از مسئولین باشگاههای ورزشی در محل اداره ورزش و جوانان شهرستان دیواندره برگزار شد.

کمپرس گرم و سرد در آسیب ورزشی

بیشتر ورزشکاران می دانند که در برخی آسیب دیدگی ها چگونه کمپرس سرد را به کار ببرند. اما در مورد کمپرس گرم بیشتر افراد اطلاعات چندانی ندارند. این به شما کمک می کند تا اطلاعاتی در مورد چگونه به کار بردن سرما و گرما در آسیب دیدگی ها به دست آورید.

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ abcd موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود.

دیدار کمیته نظارت هیات پزشکی ورزشی کردستان از مسئولین هیات پزشکی ورزشی شهرستانها

به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان کمیته نظارت هیات پزشکی ورزشی کردستان از مسئولین پزشکی ورزشی شهرستانهای کامیاران ، قروه و سریش آباد دیدار کردند.

رئیس هیات پزشکی ورزشی کردستان مطرح کرد:

پوشش بیش از 6 هزار و 877 ساعت مسابقات ورزشی در کردستان

رئیس هیات پزشکی ورزشی کردستان گفت: در سال گذشته 6 هزار و 877 ساعت مسابقات ورزشی در سطح استان پوشش داده شد.

دبیر هیات پزشکی ورزشی کردستان خبر داد:

5 هزار کارت بیمه ورزشی روستایی و عشایری توزیع می شود

دبیر هیات پزشکی ورزشی استان کردستان از توزیع 5 هزار کارت بیمه ورزشی روستایی و عشایری در سال جاری خبر داد.

در مورد سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چه می دانید؟

سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چیست؟آیا اصلا قابل تنظیم و کنترل است؟ آیا ژنتیک در آن نقش دارد؟ آیا چاقی و لاغری ما به متابولیسم ارتباط دارد؟و… سوالاتی هستند که ذهن ما را به خود درگیر می کنند.در مطلبی تحت عنوان آشنایی با متابولیسم بدن ، توضیحاتی داده ایم، اما در این مطلب می خواهیم به توضیح متابولیسم بدن و باورهای رایج در خصوص آن بپردازیم.اما در ابتدا لازم است بدانیم:

مسئول کمیته بازرسی هیات پزشکی ورزشی کردستان مطرح کرد

نظارت جدی بر باشگاه‌های ورزشی کردستان

مسئول کمیته بازرسی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان گفت: در سال جدید بر باشگاه abcdهای ورزشی استان نظارت جدی می abcdشود.

حضور کادر پزشکی در مسابقات پاورلیفتینگ استانی

کادر پزشکی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان در مسابقات استانی پاورلیفتینگ حضور داشتند.

توسط هیات پزشکی ورزشی صورت گرفت؛

پوشش کامل مسابقات جام فجر در کردستان

مسابقات جام فجر در استان کردستان توسط هیات پزشکی ورزشی پوشش داده شد.

رئیس هیات پزشکی ورزشی کردستان:

در ارائه خدمات به ورزشکاران کوتاهی نمی‌‌کنیم

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کردستان گفت: در انجام وظیفه خود مبنی بر حمایت از ورزشکاران بیمه abcdشده و ارائه خدمت به آنان کوتاهی نخواهیم کرد.

نقش رسانه در ترویج بیمه‌های ورزشی انکارناپذیر است

بیمه abcd ورزشی پشتیبان خوبی برای ورزشکاران است لذا رسانه abcdها می abcdتوانند در ترویج این مسئله مهم موثر واقع شوند.