فدراسیون پزشکی ورزشی

۱۵ ویتامین ضروری برای زنان

ویتامین ها برای سلامت کلی بدن ضروری هستند و دریافت آنها در میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست.

7 غذای گیاهی برای تصفیه خون

راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی:

اهمیت تحرک و صحیح نشستن در سلامت دانش آموزان

با توجه به اینکه دانش آموزان زمان زیادی را در مدرسه می گذرانند به نظر می رسد پیشنهادهای زیر می تواند به جلوگیری از بروز اختلالات ساختار قامتی آنها کمک شایانی کند:

دکتر صالحی تشریح کرد؛

ورزش در بارداری چقدر و چگونه؟

نیاز جسم و روان به ورزش به قدری حائز اهمیت است که انجام حرکات ورزشی از همان روزهای اول زندگی آغاز می‌شود و این فرآیند در هر سن و سال و شرایطی باید ادامه یابد و تنها دلایل پزشکی می‌تواند تحقق این نیاز را آن هم در شرایط خاصی همچون بارداری پرخطر محدود کند. همان‌گونه که همه ما می‌دانیم، ورزش نکردن اثرات جبران ناپذیری به مرور بر سلامت می‌گذارد و این قاعده درباره حتی در دوران بارداری صدق می‌کند.