فدراسیون پزشکی ورزشی

رییس هیات پزشکی ورزشی زنجان:

ورزش بهتر از آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی را تقویت می کند

رییس هیأت پزشــکی ورزشی اســتان زنجــان گفــت:ورزش یکی از موثرترین عواملی است که می تواند در مقابل کرونا از ما محافظت کند

فدراسیون پزشکی ورزشی منتشر کرد:

برنامه PEP ، پیشگیری از آسیب دیدگی و افزایش عملکرد عضلات

پلانک را چگونه انجام دهیم و چرا مفید است؟

فواید تمرینات قدرتی

تمرینات تعادلی با هدف تقویت حس عمقی

پیشگیری از ۱۰ صدمه رایج دویدن

تمرینات استقامتی سنتی در برابر تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)

همانطور که می دانید تمرینات هوازی با مدت طولانی و شدت کم برای بهبود عملکرد قلب و عروق مورد استفاده قرار می گیرند.

تمرینات قدرتی موجب ارتقای سلامت و آمادگی جسمانی می شود

اینفوگرافیک

چند خوراکی مفید برای تقویت ریه‌ها

مراقبت از ریه‌ها و تقویت آنها بویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی خوراکی‌ها می‌توانند سلامت ریه‌ها را بهبود ببخشند و التهاب آنها را کاهش دهند و باعث بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها شوند. این خوراکی‌ها همچنین می‌توانند توانایی بدن در جلوگیری از بیماری‌های ریه را بهبود بخشند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات وب‌سایت «ای‌تی‌ان‌تی» تهیه شده است، با تعدادی از این خوراکی‌ها آشنا خواهید شد. گرافیک: پدرام آقایی