برای مطالعه یا مشاهده فایل های مربوطه می توانید روی آنها کلیک کنید.
۱_زمان و تغذیه مناسب ورزش کردن برای روزه داران
۲--ساعات مناسب برای ورزش کردن در ماه رمضان
۳_ورزش به عنوان یک عامل مکمل، می‌تواند باعث کاهش استرس و ارتقاء روحیه شکیبایی روزه داران شود
۴_ثبات و تداوم فعالیت های بدنی برای حفظ سلامت و تناسب اندام در ماه رمضان فراموش نشود
۵_بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان
۶_ تاثیر روزه داری بر سلامت روان
۸_وبینار ملاحظات پزشکی ورزشی درماه مبارک رمضان
۹_۱۵ گام تا تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
۱۰_تاثیر روزه بر سلامت روان ورزشکاران
۱۱_تاثیر روزه بر سلامت روان ورزشکاران
۱۲_راهکارهایی برای مقابله با تشنگی در هنگام روزه داری
۱۵_۶نکته اساسی ورزش درماه رمضان
۱۶_راهکارهایی برای رفع بی خوابی در ماه رمضان
۱۷_روزه داری و بیماری های قلبی و عروقی
۱۸_ملاحظات پزشکی ورزشی در ماه مبارک رمضان
۱۹_چند توصیه لازم به افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان
۲۰_ورزش و فعالیت بدنی در ماه رمضان
۲۱_برنامه تغذیه و ساعت تمرین ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
۲۳_اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
۲۵_دکتر حیدری مقدم: هیچ منافاتی بین ورزش و روزه داری وجود ندارد
۲۷_بهترین زمان ورزش در ماه مبارک رمضان
۲۸_راهکارهای حفظ تعادل تغذیه در ماه مبارک رمضان
۲۹_چگونگی مصرف داروها در ماه مبارک رمضان
۳۰_مصرف غذاهای پر پروتئین و نمک را کاهش دهید
۳۱_حداکثر زمان ورزش در ماه رمضان ۳۰ دقیقه باشد
۳۳_بامیه و زولبیا، خطر افزایش وزن
ارسال نظر