برنامه جهان ورزش رادیو ورزش
دکتر محمد مهرتاش مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی کرمان
« ورزشکاران وعده های غذایی اصلی را به صورت کامل رعایت کنند
در صورتی که به هر دلیل نتوانستند وعده غذایی کامل را رعایت کنند، به فاصله یک و نیم تا دو ساعت وعده غذایی کوچک مشتمل بر کربوهیدرات و پروتئین را مد نظر داشته باشند. کربوهیدرات سطح انرژی را بالا نگه می دارد، پروتئین هم آسیب به بافت ها را ترمیم می کند»
احسان فکور، مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان زنجان:
«تصویرسازی ذهنی برای موفقیت ورزشکاران بسیار ضروری است؛ هفته ای سه جلسه تصویرسازی ذهنی را برای حرکات ورزشی داشته باشند»
ارسال نظر