فدراسیون پزشکی ورزشی

استقامت قلبی عروقی نیاز اولیه تمام افراد (۲)

قدرت و استقامت عضلانی

همانگونه در شماره قبل اشاره شد ابتدا فرد نیاز دارد تا آمادگی قلبی عروقی خود را بهبود ببخشد، اما پس از آن نیاز است تا فرد قدرت عضلانی خود را نیز ارتقاء دهد.