فدراسیون پزشکی ورزشی

برای داشتن چشمانی تیزبین چه خوراکی باید بخوریم؟

برای ما انسان ها دنیا از زاویه دید چشم هایمان تعریف می شود، چشم هایی که اگر روزی کم سو شوند نحوه ارتباط ما را با دنیا تا حد زیادی تغییر می دهند. در واقع، ما بیش از هر چیزی به واسطه چشم با محیط پیرامون و دیگران رابطه برقرار می کنیم و با پدیده های جدید مواجه می شویم. به همین دلیل، محافظت از این نعمت شگفت انگیز یکی از ضروری ترین کارهایی است که هر کدام ما در زندگی باید انجام می دهیم.

دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا مطرح کرد

بخور و نخورهای هنگام خواب

دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا با اشاره به ارتباط تغذیه و خواب گفت: مصرف پیتزا یا ماکارانی همراه با سس گوجه abcdفرنگی سبب اختلال خواب می abcdشود.

برترین رژیم غذایی برای دیابتی ها

گروهی از محققان یک برنامه غذایی تنظیم کردند که احتمال ابتلا به آلزایمر را 53 درصد کاهش می دهد و عنوان برترین رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی در سال 2016 را به خود اختصاص داده است.

چگونه اشتهاي خود را افزايش دهيم؟

همانطور كه شمار بالايي از افراد به دنبال راهي براي كاهش وزن هستند و بزرگ abcdترين مشكل خود را پُرخوري مي abcdدانند، بي abcdاشتهايي نيز مشكل بسياري از افراد است و همواره به دنبال راه abcdهاي افزايش اشتها هستند.

قارچ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

قارچ abcdها می abcdتوانند به عنوان یک ماده مغذی و با قیمت مناسب برای تهیه غذای اصلی به کار روند.

با 6 فایده شگفت انگیز گریپ فروت و 2 خطر آن آشنا شوید

گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.

مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: به ازای هر وعده غذایی که از نان سبوس دار استفاده می کنیم خطر ابتلا به سکته قلبی تا هفت درصد و میزان ابتلا به دیابت را تا 50 درصد کاهش می دهد.

ویتامین‌های سنگ ساز را بشناسید

سنگ کلیه می abcdتواند نتیجه عوامل گوناگونی باشد که در ایجاد آن عدم تحرک و مصرف ویتامین abcdهای مختلف تأثیر دو چندانی دارند.

نوشیدن چای جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد

پژوهشگران استرالیایی اعلام کردند که نوشیدن سه فنجان چای در روز خطر پوکی استخوان را تا 30 درصد کاهش می abcdدهد.

آیا کم کردن وزن، کم‌خونی و فقر آهن را تشدید می‌کند؟

یک متخصص تغذیه و رژیم abcdدرمانی تاکید کرد: «کسانی که در کنار افزایش وزن، دچار یکسری بیماری abcdهای زمینه abcdای هستند، حتما در کنار کاهش وزن، به درمان بیماری خود نیز اهمیت دهند.»

نوشیدن آب سرد پس از شیرینی یا ترشی ممنوع!

یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: معمولاً افراد کمتر از ۱۰ بار لقمه abcdها را می abcdجوند که کار هضم مکانیکی و لِه abcdکردن لقمه abcdها را معده به abcdجای دندان abcdها انجام می abcdدهد, باید هر لقمه را ۳۰ تا ۴۰ بار بجویم تا غذا مانند شیرابه به معده فرستاده شود.

دانشگاه علوم پزشکی ایران هشدار داد؛

نوشابه های گازدار موجب تخلیه کلسیم از بدن میشود

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران نسبت به افزایش خطر ابتلا به عوارض کلیوی و کبد چرب در پی مصرف نوشابه های گاز دار، هشدار داد و گفت: برای ارتقای سلامت جامعه باید مصرف این نوشابه ها قطع شود.

فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان:

مصرف ماهی دودی و کنسرو خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد

فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان با اشاره به اینکه سرطان فقط برای یک سوم بیماران بازگشت پذیر است، گفت: مصرف کنسرو و ماهی دودی سرطان معده را در ایران افزایش داده است.

پیام تسلیت رییس هیات پزشکی ورزشی استان مازندران به مناسبت شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)

حضرت محمد (ص): فاطمه پاره تن من است، هر كه او را بیازارد مرا آزرده است، و هر كه او را شاد كند مرا خوشحال نموده است. یا فاطمه من عقده دل وا نکردم، گشتم ولی قبر تو را پیدا نکردم. کاش از قلبم به قبرش راه داشت، کاش زهرا هم زیارتگاه داشت.

کارگاه آموزشی ارتقاء سلامت و بهداشت در محیط کاردر اداره ورزش و جوانان محمودآباد برگزار شد

کارگاه آموزشی ارتقاء سلامت و بهداشت در محیط کار با هدف ارتقاء سلامت و بهداشت در محیط های کاری در اداره ورزش و جوانان محمودآباد برگزار شد.

پیشگیری از عفونت ادراری با تغذیه مناسب

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استان به نقل از تبیان، مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عبارت هستند از: - در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده در روز است.

بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها

غضروف ها عملکرد مهمی در بدن دارند زیرا مانع از اصطکاک بین مفاصل می شوند و از سایش استخوان ها جلوگیری می کنند. پس لازم است از آنها مراقبت شود و ریز مغذی های لازم به آنها برسد.

6 عارضه جدی صبحانه نخوردن

ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد.

بهترین میوه ها برای جلوگیری از پیری

پژوهشگران دانشگاه هاروارد با بررسی سوابق پزشکی 124 هزار نفر در مدت 24 سال، به نقش مهم مواد موسوم به فلاونوئیدها که به میوه abcdجات و سبزیجات رنگ می دهند، در حفظ سلامت، کاهش وزن و جلوگیری از گسترش پیری پی بردند.

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

نایب رییس انجمن چاقی ایران، با اشاره به اینکه شیوع انواع بیماری های واگیر و غیرواگیر در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر است گفت: مصرف بي abcdرويه غذاهاي حاوي كلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسيدهاي چرب امگا-3 فاقد جيوه، آنتي abcdاكسيدان abcdها و فلزات سلنيوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است

کمبود این ویتامین ها در بدن، باعث بیخوابی می شود

به abcdطور قطع، گنجاندن انواع ویتامین abcdها در رژیم غذایی روزانه می abcdتواند تأثیر مثبتی روی سیستم abcdهای مختلف بدن داشته باشد و برخی از آنها نقش مهمی روی کیفیت خواب افراد ایفا می abcdکند.

سالمندان برای رفع یبوست این غذاها را بخورند

یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد تدابیر رفع یبوست سالمندان را تشریح کرد.

فواید پنهان غذاهای تند

حتماً تا به حال افرادی را دیده اید که از شدت تندی غذا عرق کرده abcdاند و تلاش می abcdکنند از طعم تند سسی که مصرف کرده abcdاند رهایی بیابند. چرا بعضی از افراد این عذاب را به جان می abcdخرند؟ شاید آن abcdها به این طعم و مزه معتاد شده abcdاند، اما حقیقت این است که غذاهای تند فواید باور نکردنی ای برای سلامت دارند.

ضرورت رژیم غذایی کم قند برای بیماران کبدی

به گفته محققان، آسیب کبدی ناشی از رژیم غذایی غنی از چربی، قند و کلسترول به دشواری بهبود می یابد مگر آنکه رژیم غذایی به طور کامل اصلاح شود.

رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور:

ته‌دیگ‌هایی که سرطان‌زا هستند

رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سرخ کردن مواد غذایی در دمای بالا موجب آزاد شدن عوامل خطرناکی در ترکیبات قندی و پروتئینی می abcdشود و برای سلامتی بسیار مضر است.

به این 7 دلیل شکلات تلخ بخورید

کاکائوی تلخ به دلیل داشتن میزان بیشتری کاکائو نسبت به کاکائوی معمولی، حاوی پلی فنول abcdها؛ آنتی اکسیدان های بسیار قوی است. ترکیبات فلاونوئیدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال abcdهای آزاد موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان abcdها و بیماری abcdهای قلبی عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می abcdکند.