پایگاه اطلاع رسانی، خبر، تحلیلی پزشکی ورزشی ایران - مطالب علمی / تغذیه و مکمل ورزشی

تغذیه و مکمل ورزشی

تغذیه هنگام مسابقه

هنگام مسابقه، بدن پیوسته از مصرف گلیکوژن عضلانی بسوی مصرف گلوکز خون تغییر مسیر می‌دهد و غذاهای کربوهیدراتی هنگام مسابقه کمک می‌کند تا از غلظت گلوکز خون در حد لازم تامین شود.
رژیم غذایی مناسب در شرایط آلودگی هوا
/بسیج ملی تغذیه سالم -۱۵تا ۳۰ دی ماه ۱۴۰۰/

کمبود کدام مواد غذایی خطر افسردگی را افزایش می دهد؟
/بسیج ملی تغذیه سالم -۱۵تا ۳۰ دی ماه ۱۴۰۰/

مصرف کربوهیدرات ها در ورزشکاران
/بسیج ملی تغذیه سالم -۱۵تا ۳۰ دی ماه ۱۴۰۰/

میوه و سبزی چگونه مصرف کنیم؟
/بسیج ملی تغذیه سالم -۱۵تا ۳۰ دی ماه ۱۴۰۰/

نقش و اهمیت مصرف زیاد مایعات
استرس لاغر شدن و اختلالات غذایی برای ورزشکاران
نقش آب درپیشگیری از خستگی و آسیب ورزشکاران
مطلب علمی/

نقش وعملکرد الکترولیت‌ ها در ورزش

تعریق زیاد درهوای گرم طی فعالیت‌های شدید جسمانی به مقداری از املاح معدنی والکترولیت های بدن به ویژه کلر، سدیم وپتاسیم می انجامد.
دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱و۲ و شناخت اثرات آن بر دیابت

نشریات