فدراسیون پزشکی ورزشی

۱۴ توصیه برای رهایی از چربی شکمی

اهمیت و میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

هنگام انجام فعالیت ورزشی فرد باید در یک حالت متعادل (آب زدایی) باقی بماند و آبی را که از طریق تعریق از دست داده ، جبران کند .

نقش اسیدهای آمینه شاخه دار در ورزش

مواد غذایی از قبل آماده شده، سطح فعالیت بدنی را کاهش می دهد

تولیدکنندگان، فسفات را به غذا اضافه می کنند تا غذا را برای مدت طولانی تر نگه دارد و طعم آن را افزایش دهد. این افزودنی به احتمال زیاد در "گوشت فرآوری شده، ژامبون، سوسیس، ماهی کنسرو شده، محصولات پخته شده، نوشابه ها و سایر نوشیدنی ها" وجود دارد.

۶ عامل افزایش چاقی شکمی

چند عادتی که منجر به افزایش چربی شکمی می شوند را مرور می کنیم...

این ۶ گیاه را مصرف کنید، پوستتان جوان می ماند

مثل مصرف منظم این شش گزینه غذایی گیاهی روند پیری پوست را کند می کند.

تغذیه هنگام ورزش

عضو کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان زنجان اهمیت تغذیه هنگام ورزش را یادآور شد.

کم آبی با بدن چه می کند؟

مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

۵ ویتامین و ماده معدنی حیاتی بدنی در سرما

زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است؛ هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم.