-
۱۳۹۹-۰۵-۲۴ ۱۵:۳۹
خطر کم آبی و گرمازدگی
کم آبی و گرمازدگی دو بیماری بسیار متداول در رابطه با گرما هستند که در صورت عدم درمان می توانند تهدید کننده زندگی باشند.
-
۱۳۹۹-۰۵-۱۵ ۱۴:۳۲
تغذیه در ورزش والیبال
داشتن رژیم غذایی سالم در طول روز تامین کننده تمام عناصر مورد نیاز برای یک ورزشکار است.
-
۱۳۹۹-۰۵-۱۵ ۱۴:۱۱
آب آشامیدنی و اهمیت آن
انتخاب های زیادی برای نوشیدنی ها وجود دارد، اما برای بسیاری از افراد، آب بهترین گزینه است.
-
۱۳۹۹-۰۵-۱۳ ۰۹:۵۴
تمرینات استقامتی سنتی در برابر تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)
همانطور که می دانید تمرینات هوازی با مدت طولانی و شدت کم برای بهبود عملکرد قلب و عروق مورد استفاده قرار می گیرند.
-
۱۳۹۹-۰۵-۰۶ ۱۰:۰۹
نکاتی برای تغذیه سالم
-
۱۳۹۹-۰۵-۰۵ ۱۵:۰۵
خوردن آجیل: راهکاری برای کاهش وزن
آجیل و مغزها، سرشار از انرژی و چربی های سالم هستند، بنابراین احتمالا گمان می کنید انتخاب مناسبی برای کاهش وزن نیستند. با وجود این، نتایج پژوهش ها در دانشگاه هاروارد نشان داد خوردن آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند.
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۸ ۱۱:۵۴
/فیلم آموزشی/
مخاطرات مصرف مکمل های ورزشی
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۸ ۱۱:۱۶
تمرینات قدرتی موجب ارتقای سلامت و آمادگی جسمانی می شود
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۲ ۱۳:۵۹
اینفوگرافیک
چند خوراکی مفید برای تقویت ریهها
مراقبت از ریهها و تقویت آنها بویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی خوراکیها میتوانند سلامت ریهها را بهبود ببخشند و التهاب آنها را کاهش دهند و باعث بالا رفتن ظرفیت ریهها شوند. این خوراکیها همچنین میتوانند توانایی بدن در جلوگیری از بیماریهای ریه را بهبود بخشند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات وبسایت «ایتیانتی» تهیه شده است، با تعدادی از این خوراکیها آشنا خواهید شد. گرافیک: پدرام آقایی
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۲ ۱۳:۴۶
اینفوگرافیک
۱۲ راه ساده برای مقابله با تنگی نفس
عارضه تنگی نفس میتواند به دلیل برخی بیماریها یا مشکلات جسمی مختلف رخ دهد یا بر اثر اضطراب و فشارهای روانی ایجاد شود. تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیتهای بدنی روزانه فرد را دشوار میکند زیرا بدن در این شرایط قادر نیست اکسیژن مورد نیاز این قبیل فعالیتها را به درستی دریافت کند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات گزارش سرویس سلامت همگانی انگلیس تهیه شده، به چند راه ساده برای مقابله با تنگی نفس اشاره شده است. گرافیک: پدرام آقایی
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۱ ۰۹:۳۹
اینفوگرافیک
تاثیر استفاده از مایعات بر حفظ سلامتی
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۱ ۰۹:۳۵
اینفوگرافیک
تغذیه مناسب برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانهنشینی
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۱ ۰۹:۳۰
اینفوگرافیک
۶ نشانه کمبود ویتامین D در بدن
-
۱۳۹۹-۰۴-۲۱ ۰۹:۲۸
اینفوگرافیک
توصیههای تغذیهای برای پیشگیری از گرمازدگی
-
۱۳۹۹-۰۴-۱۸ ۱۰:۵۳
/اینفوگرافیک/
روشهایی مؤثر برای کنترل قند خون
-
۱۳۹۹-۰۴-۱۸ ۰۹:۵۵
رژیم غذایی و کاهش وزن
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۸ ۱۵:۰۳
چطور پرخوری عصبی را کنترل کنیم؟
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۸ ۱۵:۰۱
سالم ترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۸ ۱۴:۵۹
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۸ ۱۳:۲۱
علت پارگی رباط صلیبی از زبان پزشک لیگ برتری
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۷ ۱۲:۳۰
نوجوانان و جوانان در تیررس صنایع دخانی
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۷ ۱۲:۰۲
اماکن عمومی عاری از دخانیات، حقی برای همه
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۷ ۱۱:۵۸
صنعت دخانیات تهدیدی بر سلامت همگانی
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۷ ۱۱:۴۷
افزایش مالیات بر محصولات دخانی راهکار جهانی کاهش مصرف
-
۱۳۹۹-۰۴-۰۳ ۱۰:۴۶
بیماری های قابل انتقال از راه پوست در ورزش و روش های پیشگیری
گرچه نگرش معمول بازگشت به ورزش، بهبودی بعد از آسیب است، یکی از جنبه های فراموش شده بازگشت به ورزش، بیماری های عفونی پوستی است.
-
۱۳۹۹-۰۳-۲۰ ۱۱:۴۵
گرما و کم آبی در ورزشکاران
یکی از عوامل مهم درفصل گرما ،کم آبی دربدن می باشد ،که این نکته بسیار حائز اهمیت است.
-
۱۳۹۹-۰۲-۰۳ ۰۹:۱۹
تمرینات CORE
-
۱۳۹۹-۰۲-۰۱ ۱۱:۱۲
مطلب علمی
مهارتهای روانی ویژه ورزشکاران
ویژگی های ذاتی یا آموخته شده ای هستند که موفقیت ورزشکار را ممکن می سازد. این مهارتها را همه ورزشکاران می توانند بیاموزند و تمرین کنند و با دستیابی به آمادگی روانی عملکرد خود را بهتر کنند.
-
۱۳۹۹-۰۲-۰۱ ۰۹:۰۹
6 نکته برای حرکات کششی ایمن/حرکات یوگا
-
۱۳۹۹-۰۱-۲۳ ۰۹:۴۴
ده مهارت روانشناختی برتر در سال ۲۰۲۰
مهارت هایی که می توانند در شرایط کنونی به ورزشکاران کمک کنند تا بتوانند از توانایی جسمانی و تمرینات حرفه ای خود بیشترین بهره را ببرند. اگر چه این مهارت ها هیچ زمانی اهمیت خود را از دست نمی دهند، اما در حال حاضر با توجه به همه گیری ویروس کرونا و محدودیت هایی که در ورزش و فعالیت های ورزشکاران رخ داده است، آگاهی از این مهارت ها در قدم اول و پرداختن به ایجاد و تقویت این مهارت ها در قدم دوم، به ترتیب می تواند در افزایش انگیزه و حال خوب موثر باشد.