فدراسیون پزشکی ورزشی

پرهیز از ورزش شدید در صورت ابتلا به آرتروز

دکتر براتی در گفت وگو با ایسنا:

اینکه گفته می شود بسکتبال سبب افزایش یا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد می‌شود، حرف درستی نیست

شروع زودهنگام ورزش حرفه‌ای و قهرمانی در کودکان در صورتی که ملاحظات تمرینی از سوی مربیان رعایت شود، نه تنها آسیبی به کودک وارد نمی‌کند، بلکه سبب افزایش پروسه رشد کودک می‌شود.

با مصرف کربوهیدرات و مایعات فراوان ؛

در هوای سرد هم می توان ورزش کرد

در فصل سرما ورزش را به بهانه‌ی سردی هوا قطع نکنید، بلکه با مصرف مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات و با نوشیدن مایعات فراوان به فعالیت ورزشی بپردازید.

۱۰ دقیقه طناب زدن یعنی ۴۵ دقیقه دویدن

مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می‌سوزاند.

ورزش های مناسب برای دیابتی ها

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان گفت: افراد مبتلا به دیابت اگر سه روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهند، موجب افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن حالت طبیعی قند خون می‌شود.

راه های کاهش میل به شیرینی

دکتر صالحی تشریح کرد؛

سه ورزش خطرناک در هوای آلوده

ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود و میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است.

ورزش های مناسب کودکان

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است قبل از سن ۶ سالگی کودکان به دلیل این که توانایی لازم برای پرداختن به ورزش‌های سازمان یافته ندارند، دویدن و شنا بهترین ورزش برای این رده سنی است.