فدراسیون پزشکی ورزشی

تمرینات توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی را چگونه انجام دهیم؟

در مرحله اولیه پس از جراحی رباط صلیبی قدامی ، هدف توانبخشی شامل کنترل درد و تورم، استفاده ار بریس، کسب دامنه حرکتی، به دست اوردن دامنه حرکتی صاف شدن زانو به صورت پاسیو، جلوگیری از ضعیف شدن عضله چهارسررانی و آموزش راه رفتن است.

ورزش در منزل برای سالمندان

آسیب های شایع در دومیدانی

بیشترین ناحیه ای آسیب در دوندگان اندام تحتانی و بیشترین عضو صدمه دیده زانو می باشد .

سندروم پلیکا در زانو چیست؟

سندروم پلیکا در زانو، یکی از دلایل درد جلوی زانوست که در بیشتر مواقع دلیل شناخته شده ای ندارد ، اما در سبب شناسی آن مواردی در ارتباط با ضربه، سندروم پرکاری، وجود هماتوم، دیابت و بیماریهای التهاب مفصلی مطرح است.

عوارض زیاده روی در استفاده از کمپرس سرد

بیشتر ما زمانی به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کرده‌ایم به ما توصیه شده که آسیب را کمپرس سرد کنیم. کمپرس سرد یکی از روش‌های رایج و مهم در درمان آسیب‌های ورزشی است که بلافاصله پس از آسیب انجام می‌شود و هدف از آن نیز، به حداقل رساندن خون‌ریزی، التهاب و درد است.

آسیب های شایع در رشته ورزشی شنا

تکرار حرکات، فشار بیش از حد و انجام نادرست حرکات در ورزش شنا می تواند باعث ایجاد آسیب در مفاصل و عضلات شود.