-
۱۳۹۷-۰۳-۲۳ ۱۲:۱۶
توصیه های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه برتقویت روح انسان اثرات فراوانی از نظر فیزیولوژیکی بربدن انسان دارد. بی شک خودسازی و کنترل نفس یکی از مزایای این ماه پربرکت می باشد. کنترل پرخوری های طول سال در این ماه، اثرات فراوانی بر وضعیت سلامت روزه داران دارد.
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۵:۲۱
/فیلم/
با خواص میوه ها بیشتر آشنا شویم
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۴:۵۹
/فیلم/
آشنایی با ویتامین ها
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۴:۵۷
/فیلم/
میزان کالری چگونه باید باشد؟
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۴:۵۳
/فیلم/
کلسترول چیست؟
-
۱۳۹۶-۱۱-۳۰ ۰۹:۳۸
تأمین انرژی برای ورزش در هوای سرد
شما چه ورزشکار حرفه ای باشید و یا فقط در بیرون از منزل به ورزش و نرمش بپردازید، باید به رژیم غذایی خود طی ماههای سرد سال به دقت توجه داشته باشید در غیر اینصورت، کمبود مایعات و غذا می تواند شما را از لذت ورزش محروم کند این نکات می تواند به شما کمک کند که در هوای سرد به درستی تأمین انرژی نمایید.
-
۱۳۹۶-۱۱-۲۹ ۲۲:۵۱
اعتماد به نفس و کاهش وزن
کاهش وزن می تواند همان چیزی باشد که برای برقراری ارتباط با محیط بیرون به آن نیاز دارید چرا که کمک می کند با دیگران خصوصا کسانی که تمایل به ایجاد روابط عاطفی با شما دارند، راحت تر رفتار کنید.
-
۱۳۹۶-۱۱-۲۵ ۱۳:۲۲
ارزیابی وضعیت هیدراتاسیون یا آب بدن در ورزشکاران
آب به عنوان یک بهبود دهنده عملکرد شگفت انگیز در ورزشکاران شناخته و اثبات شده است.
-
۱۳۹۶-۱۱-۰۹ ۱۸:۰۷
مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی استان مرکزی در گفت وگو با صدای آفتاب :
نیازی به مصرف چربی سوز بعد از ورزش نیست
مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی با حضور در برنامه صدای آفتاب استان مرکزی در خصوص تغذیه قبل وبعد از ورزش توضیحاتی ارائه داد.
-
۱۳۹۶-۱۱-۰۳ ۱۴:۱۴
چاقی و اضافه وزن
گسترش اضافه وزن و چاقی و پیامد های زیان بار آن پنجمین علت مرگ و میر در جهان است
-
۱۳۹۶-۱۰-۰۵ ۲۰:۱۹
فواید خرما در رژیم غذایی
فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد عضلانی تبدیل کرده است. افراد به طرق مختلف خرما مصرف میکنند، مثل مخلوط کردن خمیر آن با شیر، ماست یا همراه با نان و کره برای خوشمزه و سالمتر کردن غذاها. این خمیر هم برای بزرگسالان و هم کودکان بسیار مفید است، مخصوصاً در طول دوران ریکاوری از بیماریها.
-
۱۳۹۶-۱۰-۰۳ ۱۲:۴۶
نقش تغذیه مناسب و فعالیت بدنی در پیشگیری و کنترل دیابت
تغذیه نامناسب،عدم فعالیت بدنی ، اضافه وزن و چاقی ناشی از آن باعث افزایش شمار مبتلایان به دیابت می شود.
-
۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۱۱:۴۸
تاثیرمثبت چغندر بر عملکرد ورزشکاران
مصرف چغندر موجب تقویت عملکرد هوازی در ورزشکاران می شود .
-
۱۳۹۶-۰۹-۱۱ ۱۳:۵۹
پروتئین و رژیم غذایی ورزشکاران
پروتئین مسئول بازسازی بافت های عضلانی خود پس از ورزش است.
-
۱۳۹۶-۰۸-۳۰ ۲۲:۵۰
شیر و مقایسه ارزش تغذیه ای برای ورزشکاران
یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افراد ورزشکار در تمامی سنین، انتخاب یک لیوان شیر ترجیحا کم چرب است.
-
۱۳۹۶-۰۷-۳۰ ۱۳:۰۰
نقش اسید آمینه فنیل آلانین در ورزش
مصرف ال. فنیل آلانین همزمان با فعالیت ورزشی می تواند باعث افزایش متابولیسم چربی در بدن شود .
-
۱۳۹۶-۰۷-۳۰ ۰۸:۵۹
برای کاهش وزن روی کالری تمرکز شود یا زمان تمرین؟
بسیار سخت است که بدون توجه به کالری دریافتی و ورزش منظم ، بتوان وزن را کاهش داد.
-
۱۳۹۶-۰۷-۳۰ ۰۸:۲۵
نکاتی درباره خواص روغن زیتون برای ورزشکاران
خواص ضد التهابی روغن زیتون اثر مثبتی در بهبود و استحکام مفاصل ورزشکاران دارد به همین دلیل برای مبتلایان به روماتیسم و آرتروز توصیه می شود.
-
۱۳۹۶-۰۷-۲۲ ۱۵:۵۲
دکتر نوروزی جزئیات نخستین کنگره بین المللی تغذیه ورزشی را تشریح کرد؛
برگزاری ۱۵ کارگاه تخصصی ، پذیرش ۲۵۰ مقاله و ثبت نام بیش از ۱۱۵۰ نفر
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی از برگزاری نخستین کنگره بین المللی تغذیه ورزشی ایران طی روزهای ۲۶ تا ۲۸ مهرماه جاری به میزبانی اصفهان خبر داد.
-
۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۱۳:۴۴
نقش پروتئین سویا در تغذیه ورزشکاران
پروتئین سویا حاوی موادی است که ایزوفلاون نامیده می شود و ممکن است فعالیت آنتی اکسیدانی پلاسما را افزایش دهد، در نتیجه آسیب به بافت عضلات را به حداقل رسانده و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و ورزش کمک می کند.
-
۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۰۷:۵۷
تغییرات محیطی برای کاهش وزن موفق
کاهش وزن یک فرآیند پیچیده و چندعاملی است که چالش اغلب افراد جامعه بوده و برای ورزشکاران و مربیان به ویژه در ورزش های با دسته بندی وزنی، یکی از اولویت هاست.
-
۱۳۹۶-۰۷-۱۲ ۰۹:۳۳
دکتر حاکمی تشریح کرد؛
کم آبی( دهیدراتاسیون) و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکار
از دست دادن مایعات بدن و عدم تامین آن موجب دهیدراتاسیون می شود.
-
۱۳۹۶-۰۷-۱۰ ۰۸:۴۶
بهترین صبحانه بعد از کوهنوردی
بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از کوهنوردی خوراکی است که سبک،پرانرژی و کم چرب باشد.
-
۱۳۹۶-۰۵-۳۰ ۱۰:۳۹
برنامه کارگاه های کنگره بین المللی تغذیه ورزشی اعلام شد
برنامه کارگاه های نخستین کنگره بین المللی تغذیه ورزشی ایران اعلام شد.
-
۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۲:۲۰
دکتر باقری مقدم تشریح کرد؛
۹ توصیه برای آب کردن چربی شکم و پهلو
به طور کلی برای کنترل و کاهش وزن، ورزش در کنار رژیم غذایی توصیه میشود.
-
۱۳۹۶-۰۵-۱۴ ۰۷:۵۴
آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب است؟
در اصل، این یک رژیم غذایی است که سبب آزاد شدن کتونها در جریان خون میشود. اکثر سلول ها ترجیح می دهند از قند خون استفاده کنند که از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن بدست می آید
-
۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۱:۳۰
نوع تفکر بر کاهش وزن تاثیرگذار است
شما می خواهید وزن خود را تغییر دهید. اما آیا تفکر خود را تغییر داده اید؟
-
۱۳۹۶-۰۴-۰۸ ۰۷:۵۳
کاری از هیات پزشکی ورزشی کرمان؛
تغذیه مناسب برای ورزش در تابستان
فصل تابستان در شرایطی زمان مناسبی جهت تمرینات بدن در اختیار ورزشکاران قرار می دهد که در این فصل بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می کنند که باعث تخلیه مواد مغذی از بدنشان می شود و نیاز به حمایت تغذیه ای دارند،بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش باید از تغذیه کافی و مناسبی برخوردار شوند.
-
۱۳۹۶-۰۳-۱۸ ۰۹:۰۳
دکتر غیاثوند بیان کرد؛
10 توصیه برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
باوجود تقارن ماه مبارک رمضان باروزهای گرم و طولانی تابستان می توان با یک برنامه تغذیه ای جهت افطار و سحر بر مشکلاتی مانند کاهش فشار-ضعف – تشنگی، گرسنگی و سرگیجه غلبه کرد.
-
۱۳۹۶-۰۳-۱۷ ۱۱:۴۵
ورزشکاران روزه دار چه بنوشند؟
بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید.