فدراسیون پزشکی ورزشی

غنی‌ترین منابع غیرلبنی کلسیم‌دار

تقریبا 99 درصد کلسیم در استخوان abcdها و دندان abcdها و یک درصد باقیمانده در خون، مایعات خارج سلولی و دیگر بافت abcdهای بدن یافت می abcdشود. یکی از عادات مناسب، مصرف منابع کلسیم abcdدار در سال abcdهای قبل از بلوغ و دوران نوجوانی بخصوص برای دختران است که موجب افزایش توده استخوانی در سنین جوانی و جلوگیری از استئوپروز (پوکی استخوان) در دوران یائسگی می abcdشود. با رسیدن به سن یائسگی، مصرف منابع کلسیم abcdدار را نباید متوقف کرد چراکه این بار نقش اصلی کلسیم، حفظ این توده استخوانی است.

خواص هندوانه از ديدگاه طب سنتي

مصرف هندوانه با شکم خالی ممنوع

هندوانه مدر ادرار است بنابراین برای افرادی كه دچار سنگ كلیه هستند مفید است. مخصوصا افرادی که طبع گرم و خشك داشته و ذاتاً ادرار كمی دارند از هندوانه سود بیشتری می abcdبرند.

دانستنی های ضروری در مورد تخم مرغ

چگونه تخم مرغ سالم را تشخیص دهیم؟

هنگام مصرف تخم مرغ، آنها را یكی abcdیكی در ظرف جداگانه شكسته و در صورت داشتن لكه و بوی نامطبوع از مصرف آن خودداری كنید.…

تاثیر مصرف گوشت بر کاهش بینایی

تحلیل رفتن شبکیه چشم با افزایش سن (AMD) علت شایع از دست رفتن بینایی در افراد سالمند است.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یک بررسی در استرالیا نشان داد که افرادی که 10 بار یا بیشتر در هفته گوشت می abcd abcdخورند، نسبت به افرادی که 5 بار یا کمتر در هفته گوشت می abcdخورند، حدود 50درصد با احتمال بیشتر ممکن است به این بیماری مبتلا شوند.

توصیه های نمکی را جدی بگیرد

نمک دریا و سنگ نمک نخورید

کارشناس سازمان غذا و دارو، در مورد خرید و مصرف نمک توصیه های بهداشتی ارائه داد و گفت: حتما به درج عبارت «نمک تصفیه شده خوراکی یددار»، توجه کنید.

در خوردن عسل زیاده روی نکنید

نتایج مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد، عسل آنقدرها هم که فکر می کنیم سالم نیست و تاثیرات عسل بر سلامتی تفاوت چندانی با شهد ذرت فروکتوز بالای فرآوری شده ندارد.

موادغذايي که نبايد ناشتا مصرف شود

مصرف ناشتاي برخي از مواد غذايي سرشار از اسيد به ديواره روده آسيب مي abcdرساند و به عفونت معده منجر مي abcdشود.

نشستن طولانی مدت خطر ابتلابه بیماری های کبد را افزایش می دهد

مطالعات محققان کره جنوبی نشان می دهد که نشستن طولانی مدت علاوه بر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی، با احتمال ابتلا به بیماری های کبدی نیز مرتبط است.

برجستگی رگ‌های بدن، نشانه حرارت مزاج است

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی مازندران به نقل از تسنیم, سیدجواد علوی درباره رگ abcdهای بدن و مزاج هر فرد متناسب با نوع رگ abcdهای بدن, اظهار داشت: بزرگی اعضای بدن، ناشی از حرارت مزاج است.بزرگی و برجستگی رگ abcdهای بدن نشانه حرارت مزاج استبه گفته وی بزرگی و برجستگی رگ abcdهای بدن نیز از جمله این موارد است. گرم مزاجان پُر خون هستند و توان انجام کارها در آنها زیاد است.

مواد غذايي غضروف ساز

بر خلاف بيشتر بافت هاي ديگر، گردش خون در غضروف به کندي صورت مي گيرد و به همين علت است که روند ترميم فرسودگي و آسيب ديدگي کمي طول مي کشد.

به خاطر دستگاه گوارشتان به سمت چپ بخوابید

به گزارشسایت هیات پزشکی ورزشی از خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ برای سلامت جسمی و روانی امری کاملا طبیعی و مشهود است. انتخاب مدل خوابیدن و مدت زمان طول انجام آن بسیار حائز اهمیت است چرا که بر سلامت بدن افراد تاثیر گذاشته و کمک می abcdکند تا پوست جوان دیده شود.

هشت دستور غذایی برای بهبود حافظه

فراموشی لحظه abcdای، مشکل در یادگیری، کاهش تمرکز و... نگرانی abcd abcdهایی هستند که ممکن است گذرا یا همیشگی باشند و در هر سنی به سراغ فرد بیایند. ورزش abcdهای بدنی، تمرینات ذهنی و فعالیت abcdهای اجتماعی، شیوه abcd abcdهایی برای محافظت از حافظه هستند اما در این abcd abcdمیان تغذیه هم نقش مهمی ایفا می abcdکند.

نوعیت مصرف سرکه برای مبتلایان به کم خونی

یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف زیاد سرکه باعث ضعف دید, زردی رنگ چهره و بیماری abcdهای اعصاب می abcdشود، همچنین سرکه برای افراد پیر، افراد دارای مزاج سرد و خشک (سوداوی abcdها) و مبتلا به سرفه, درد مفاصل و ضعف دستگاه گوارش مضر است.

همه چیز درباره آبغوره

مصرف آبغوره باعث کاهش چربی و فشارخون می abcdشود؟

کلاس روانشناسی ورزش در بابل

یکدوره کلاس روانشناسی ورزش با حضور جمعی از مربیان و ورزشکاران درشهرستان بابل برگزار گردید.

برگزاری کلاس ماساژ ورزشی در مهرماه

برگزاری دوره ماساژ ورزشی در مهر ماه برگزار میگردد.

داروهایی که نباید همزمان با میوه بخورید

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استان به نقل از روزنامه جام جم،یکی از اصلی abcdترین مشکلاتی که در ارتباط با مصرف نادرست داروها وجود دارد، تداخل دارویی یا تاثیر یک ماده غذایی یا داروی دیگر است که ممکن است روی پاسخ دارویی یا اثر درمانی دارو تاثیر منفی بگذارد.

مضرات استفاده نابجا از داروهای عضله‌ساز

مسئول واحد تجویز و مصرف منطقی دارو دانشگاه علوم پزشکی ایلام نسبت به استفاده نابجا از استروئیدهای آنابولیک و مضرات آن در جامعه هشدار داد.

ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی به نقل از سایت سیمرغ، بر اساس مطالعات انجمن قلب امریکا، کسانی که به مدت طولانی ماست مصرف کرده اند، فشار سیستولیک پایین تری دارند و خطر افزایش فشارخون در آنها پایین تر است.

ایستاده غذا نخورید

مطالعات محققان دانشگاه سوری در انگلیس نشان می دهد که ایستاده غذا خوردن سبب افزایش وزن، به ویژه در افرادی که تحت رژیم هستند می شود.

9 نکته در مورد تغذیه ورزشکاران بدنساز

تغذیه برای افرادی که به دنبال پرروش اندام هستند حائز اهمیت است. این که این افراد از چه مواد غذایی تغذیه کنند و چه زمانی این مواد را دریافت کنند بسیار مهم است

بخور و نخورها قبل از خواب شبانه

اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.

مزایای ریختن شیر در چای

نتایج یک مطالعه نشان می abcdدهد ریختن شیر در چای می abcdتواند از لک شدن دندان abcdها جلوگیری کند.

چه موادی را با چه هدفی بخوریم؟

در تابستان برای محافظت از سلامت بدن خود باید از آفتاب به دور باشید. اما اگر مجبور شدید زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید، می توانید از موادی مصرف کنید که از شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کنند.

انگیزش

آیا تا به حال ماجرای شگفت انگیز صعود کوهنوردان را به قلل مرتفع مانند اورست خواننده یا از تلویزیون تماشا کرده اید ؟ واقعأ چرا بعضی مردم هدفهایی را انتخاب و دنبال می کنند که ممکن است در راه رسیدن به آن جان خود را از دست بدهند و در مقابل ،بسیاری از مردم حتی زحمت 10 تا 12 دقیقه ورزش روزانه را هم به خود نمی دهند ؟

برگزاری طرح اورژانس ورزش در 4 نقطه شهرستان رامسر

هیات پزشکی ورزشی رامسر در 4 نقطه از شهرستان اقدام به برگزاری ایستگاه سلامت برای شهروندان نمود.

برگزاری کلاس آناتومی و حرکت اصلاحی در آمل

یکدوره کلاس آموزشی تحت عنوان های آناتومی و حرکات اصلاحی در سالن اجتماعات اداره ورزش و جوانان آمل برگزار گردید.

نشست هم اندیشی هیات پزشکی ورزشی استان و بهداشت محیط علوم پزشکی استان

برگزاری جلسه هم اندیشی بین هیات پزشکی ورزشی استان و بهداشت محیط علوم پزشکی توسط ستاد نظارت بر سلامت اماکن ورزشی استان درمحل هیات پزشکی ورزشی استان انجام گردید.

راهکارهایی برای کاهش نفخ

باد یا نفخ وضعیتی است که در آن شکم شما بعد از غذا دچار تورم می abcdشود. این مشکل معمولا به دلیل تولید گاز زیاد، و یا اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش رخ می abcdدهد. در اینجا به برخی راه abcdکارهای پیشگیری و کاهش این اختلال اشاره می abcdکنیم:

بيماري ات از پاي تو پيداست.....

وجود برخي نشانه ها،مشكلات و بيماري ها در پاها مي تواند نشان دهنده ابتلا به انواع خاصي از بيماري باشد. مثلا برخي از متخصصان معتقدند ابتلا به خشكي شديد و ترك خوردن پاشنه و كف پا ميتواند نشان دهنده اختلال در كاركرد تيروئيد در بدن باشد مخصوصا اگر اين خشكي ها و ترك ها به سادگي و با كمك مرطوب كننده هاي معمولي هم از بين نروند.اختلال در عملكرد تيروييد ميتواند باعث رشد نامناسب بافت هاي پوستي و ابتلا به خشكي شديد و ايجاد ترك در پاها شود.