فدراسیون پزشکی ورزشی

بخور و نخورها قبل از خواب شبانه

اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.

مزایای ریختن شیر در چای

نتایج یک مطالعه نشان می abcdدهد ریختن شیر در چای می abcdتواند از لک شدن دندان abcdها جلوگیری کند.

چه موادی را با چه هدفی بخوریم؟

در تابستان برای محافظت از سلامت بدن خود باید از آفتاب به دور باشید. اما اگر مجبور شدید زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید، می توانید از موادی مصرف کنید که از شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت می کنند.

انگیزش

آیا تا به حال ماجرای شگفت انگیز صعود کوهنوردان را به قلل مرتفع مانند اورست خواننده یا از تلویزیون تماشا کرده اید ؟ واقعأ چرا بعضی مردم هدفهایی را انتخاب و دنبال می کنند که ممکن است در راه رسیدن به آن جان خود را از دست بدهند و در مقابل ،بسیاری از مردم حتی زحمت 10 تا 12 دقیقه ورزش روزانه را هم به خود نمی دهند ؟

برگزاری طرح اورژانس ورزش در 4 نقطه شهرستان رامسر

هیات پزشکی ورزشی رامسر در 4 نقطه از شهرستان اقدام به برگزاری ایستگاه سلامت برای شهروندان نمود.

برگزاری کلاس آناتومی و حرکت اصلاحی در آمل

یکدوره کلاس آموزشی تحت عنوان های آناتومی و حرکات اصلاحی در سالن اجتماعات اداره ورزش و جوانان آمل برگزار گردید.

نشست هم اندیشی هیات پزشکی ورزشی استان و بهداشت محیط علوم پزشکی استان

برگزاری جلسه هم اندیشی بین هیات پزشکی ورزشی استان و بهداشت محیط علوم پزشکی توسط ستاد نظارت بر سلامت اماکن ورزشی استان درمحل هیات پزشکی ورزشی استان انجام گردید.

راهکارهایی برای کاهش نفخ

باد یا نفخ وضعیتی است که در آن شکم شما بعد از غذا دچار تورم می abcdشود. این مشکل معمولا به دلیل تولید گاز زیاد، و یا اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش رخ می abcdدهد. در اینجا به برخی راه abcdکارهای پیشگیری و کاهش این اختلال اشاره می abcdکنیم:

بيماري ات از پاي تو پيداست.....

وجود برخي نشانه ها،مشكلات و بيماري ها در پاها مي تواند نشان دهنده ابتلا به انواع خاصي از بيماري باشد. مثلا برخي از متخصصان معتقدند ابتلا به خشكي شديد و ترك خوردن پاشنه و كف پا ميتواند نشان دهنده اختلال در كاركرد تيروئيد در بدن باشد مخصوصا اگر اين خشكي ها و ترك ها به سادگي و با كمك مرطوب كننده هاي معمولي هم از بين نروند.اختلال در عملكرد تيروييد ميتواند باعث رشد نامناسب بافت هاي پوستي و ابتلا به خشكي شديد و ايجاد ترك در پاها شود.

مصرف برخی از انواع آنتی بیوتیک سبب ناشنوایی می شود

به گزارش هیات پزشکی ورزشی استان مازندران ،مطالعات محققان دانشگاه اورگان آمریکانشان می دهد که درمان عفونت های باکتریایی با دوز بالای آنتی بیوتیک، می تواند منجر به ناشنوایی شود. در این مطالعه آمده است که احتمال ناشنوایی در بیمارانی که با آنتی بیوتیک های سفالوسپورین درمان می شوند، بیشتر است.

محمد علی نیکو بیان

تصویرسازی ذهنی (Mental Imagery)

در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست:

پیام تبریک دکتر دهقان به مناسبت فرارسیدن هفته دولت و روز کارمند

دکتر علی دهقان رییس هیات پزشکی ورزشی استان در پیامی به کارکنان این هیات، ضمن تبریک هفته دولت و روز کارمند، برای آنان در ادامه روند رو به رشدهیات پزشکی ورزشی آرزوی توفیق کرد .

بايد ها و نبايدهاي چاشني ترش

ايدئولوژي آبليمو!

آیا شکستن قولنج خطرناک است؟

علی فرزادی abcdفر، فوق تخصص روماتولوژی در گفتگو با سایت هیات پزشکی ورزشی گفت: مفاصل بدن به وسیله یک بافت پوششی فرا گرفته شده است که به آن کپسول مفصلی گفته می abcdشود و در داخل این کپسول abcd مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی موجب حرکت آسان abcdتر استخوان abcdها در کنار هم می abcdشود.

این افراد آب معدنی نخورند!

آب معدنی در بطری های کوچک و بزرگ در هر سوپر مارکتی به فروش می رسد و شما هم حتما تا به حال از این آبها خریداری و میل کرده اید ولی تا به حال به این نکته دقت کرده اید که این آبها مناسب نوشیدن هستند یا نه؟

پیام تبریک دکتر دهقان به مناسبت فرارسیدن هفته دولت و روز کارمند

دکتر علی دهقان رییس هیات پزشکی ورزشی استان در پیامی به کارکنان این هیات، ضمن تبریک هفته دولت و روز کارمند، برای آنان در ادامه روند رو به رشدهیات پزشکی ورزشی آرزوی توفیق کرد .

فعالیت بدنی و راديكالهاي آزاد

مقدمه فعالیت بدنی بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان است که در دامنه وسیعی از فعالیت های عادی روزانه تا فعالیت بسیار شدید ورزشی را در بر می گیرد. از جمله تغییرات بیولوژیکی بارز در طول فعالیت بدنی، افزایش متابولیسم و تولید رادیکال آزاد است.

پیام تبریک روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان به مناسبت گرامیداشت روز پزشک

روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان در پیامی فرا رسیدن روز پزشک را به جامعه پزشکان کشور تبریک گفت .

هنگام بارداری ورزشکار شوید!

معمولا بسیاری از خانم abcdها قبل از بارداری برنامه abcdریزی مشخصی ندارند و فقط به اصل موضوع که خود بارداری است فکر می abcdکنند. وقتی فرد تصمیم به بارداری می abcdگیرد باید از هر لحاظ آمادگی انجام این کار را داشته باشد، آمادگی برای بارداری شامل آمادگی روحی و جسمی می abcdشود. خانمی که قصد بارداری دارد باید از لحاظ جسمی مورد بررسی قرار بگیرد که معمولا بسیاری از خانم abcdها این کار را انجام می abcdدهند.

۶ گیاه تصفیه کننده خون را بشناسید

خستگی، نفخ و پوست خشک و کدر می توانند جزو علائمی باشند که نشان می دهند خون شما تمیز نیست و حاوی برخی توکسین abcdها است. در این صورت احتمال دارد که پای کمبود ویتامین ها نیز در میان باشد. حتی امکان دارد سلول abcdها از عناصری اشباع باشند که باید حتما از بدن دفع شوند. خوشبختانه روش abcdهای طبیعی abcdای وجود دارد که برای تصفیه ی خون مفید است. با ما باشید تا با گیاهان دارویی تصفیه کننده ی خون بیشتر آشنا شوید.

سه کلید موفقیت در ورزش

سه کلید موفقیت در ورزش، آموزش خوب، تمرین و تکرار خوب، و از همه مهم تر اطمینان به مهارت های خودتان هست.

درگذشت پدر آقای رشیدی دبیر هیات استان

دکتر دهقان رییس هیات پزشکی ورزشی استان به مناسبت درگذشت پدر جناب اقای رشیدی دبیر هیات پزشکی ورزشی استان پیامی صادر کرد.

نکاتی در خصوص تغذیه در ورزش

محمدرجبی مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان اعلام کرد:

ورزش و تاثیر آن بر پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏ های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد). سازمان بهداشت جهانی (WHO) چهار دسته برای سطوح مختلف تراکم استخوان شناسایی کرده است: نورمال، استئوپنیا ، استئوپروزیس ، استئوپروزیس تثبیت شده.

عصر ها چرت بزنيم يا نه؟

مطالعات نشان مي دهد چرت عصر گاهي 10دقيقه اي اثر مثبتي بر عملكرد ذهن و جسم دارد. به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی به نقل از روزنامه جام جم ، شايد شما هم جزو آن دسته افرادي باشيد كه عصرها و بعد از صرف ناهار،چرتي مي زنند . زماني كه افراد مختلف براي خواب عصرگاهي اختصاص مي دهند از چند دقيقه تا چند ساعت متغيير است.

حرکات اصلاحی در نکاء

کارگاه حرکات اصلاحی در شهرستان نکا با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان برگزار می گردد.

برگزاری کلاس احیاء و کمک های اولیه در ساحل دریای نور

هیات پزشکی ورزشی شهرستان نور با همکاری حلال احمر اقدام به برگزاری کلاس cpr برای ناجیان غریق در سواحل دریا کرد.

درباره مفنامیک اسید بیشتر بدانید

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استاناز مریم بهاری abcdساروی، پزشک داروساز : مفنامیک اسید به دسته abcdای از داروها تعلق دارد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. این دارو برای تسکین دردهایی مانند دندان abcdدرد، دردهای عضلانی، دردهای ناشی از قاعدگی، سردرد و... مصرف می abcdشود و تنها درد و التهاب را کاهش می abcdدهد و تاثیری در درمان بیماری ندارد؛ بنابراین اگر شما نیز برای تسکین دندان درد و سردرد به داروخانه مراجعه و خوددرمانی می abcdکنید، بهتر است اطلاعات بیشتری درباره داروها داشته باشید.

تفاوت ژلوفن و استامینوفن چیست و چه وقت باید مصرف شوند؟

تحقیقات نشان می abcdدهد که هر ساله ۱۵۰ آمریکایی به خاطر مصرف زیاد استامینوفن جان خود را از دست می abcdدهند. در واقع باید گفت که استامینوفن، که نسبت به تایلنول شناخته abcdشده abcdتر است، ماده abcdای پرکاربرد در بسیاری از داروها محسوب می abcdشود. بسیاری از مردم هنوز نمی abcdدانند که تمام مسکّن abcdها به یک روش ساخته نمی abcdشوند. در واقع، بسیاری از ما فکر می abcdکنیم که تایلنول و آدویل قابل جایگزینی هستند.

بهترین ورزش برای همه گروه‌های سنی

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استان به نقل از روزنامه حمایت، به یاد abcd د abcdاشته باشید abcd که شما همه جا می abcdتوانید abcd بد abcdوید abcd. فقط بد abcdوید abcd. چه روی ترد abcdمیل چه د abcdر پارک. می abcdتوانید abcd با د abcdوید abcdن کیلومترها را پشت سر بگذارید abcd، حتی بهتر است د abcdر سفر بعد abcdی abcd، برای کشف یک مکان جد abcdید abcd، بند abcdهای کتانی abcdتان را ببند abcdید abcd و بد abcdوید abcd.